Węglowodany Na Legalu, Czyli Carb Loading

Węglowodany Na Legalu, Czyli Carb Loading

Doładowania węglowodanowe, znane także pod pojęciem "carb loading", to element cyklicznej oraz celowanej keto diety , czyli podejścia zakładającego sporadyczną konsumpcję węglowodanów w większych ilościach. Są one stosowane głównie przez osoby uprawiające intensywny wysiłek fizyczny w celu optymalizacji wyników sportowych. Można je jednak także wykorzystywać w innych przypadkach. W tym artykule przedstawię Ci główne zasady koncepcji doładowań węglowodanowych oraz podpowiem kiedy i jak je efektywnie zastoso...